ورزش با تردمیل دقیقا یک رابطه مستقیم با کاهش وزن و لاغر شدن دارد. لاغری با تردمیل هدفی سخت اما قابل دسترس است، به شرطی که تمرین با تردمیل را در برنامه ورزشی روزانه خود قرار دهید و صد البته یک برنامه غذایی علمی و هدفمند داشته باشید و آن را رعایت کنید و البته توصیه می شود که حتما با یک متخصص در خصوص رژیم غذایی خود مشورت کنید و بدون برنامه اقدام به تغییر (چه کاهش و چه افزایش شدید) برنامه غذایی روزانه خود نکنید.